Ah-oh

Het ziet er naar uit dat we deze verouderde browser niet ondersteunen.

Ga naar browsehappy.com om een moderne browser te downloaden

MENU
skewed line top

Workout of the week

skewed line top

Zin in wat competitie?

Doe dan nu mee met Workout of the week! Iedere week stelt één van onze trainers een nieuwe workout samen waar je mee aan de slag kunt. Het doel is om zo snel mogelijk de gestelde workout uit te voeren (on time) of om zoveel mogelijk herhalingen van de workout te doen, binnen de gestelde tijd (AMRAP).

De workouts kunnen gewoon individueel gedaan worden of tijdens een van je lessen, zodat één van onze trainers je kan begeleiden.

Weten of jij de beste bent? In iedere sportschool wordt de stand bijgehouden op de whiteboards.

No guts, no glory!

Laat je uitdagen met de Workout of the Week!

  • Elke week een nieuwe workout
  • Individuele oefeningen
  • Voor iedereen toegankelijk
  • Intensiteit verschilt per week
  • Meet jouw prestaties met andere leden
WEEK
30

De workout van week 30

  • Squat 90x
  • Sit  Up 80x
  • Push Up 70x
  • Jumping Jacks 60x
  • Tricep Dips 50x
  • Kettlebell Swing 40x
  • Burpees 30x
  • Elbows to Hands Plank 20x
  • Thruster (min.15kg) 10x

 

Maak al de herhalingen af en ga door naar de volgende oefening!