Workout of the week

Zin in wat competitie?

Doe dan nu mee met Workout of the week! Iedere week stelt één van onze trainers een nieuwe workout samen waar je mee aan de slag kunt. Het doel is om zo snel mogelijk de gestelde workout uit te voeren (on time) of om zoveel mogelijk herhalingen van de workout te doen, binnen de gestelde tijd (AMRAP).

De workouts kunnen gewoon individueel gedaan worden of tijdens een van je lessen, zodat één van onze trainers je kan begeleiden.

Weten of jij de beste bent? In iedere sportschool wordt de stand bijgehouden op de whiteboards.

No guts, no glory!

week
14

Maak eerst 9 herhalingen, de volgende ronde 15 en de laatste ronde 21 herhalingen!

  • Jumpsquat
  • Mountain Climber Lunge

Uitleg: begin in een plankpositie met gestrekte armen. Je linkerbeen staat gestrekt naar achter, je rechtervoet onder je rechterschouder. Zet af en wissel je benen, zodat je rechterbeen gestrekt staat en je linkervoet onder je linkerschouder terecht komt.

  • Burpees
Wil jij ook all-in fitness?
All-in Fitness?