Onze
Blogs & tips

Close grip bench press: maximale focus op triceps

Cable flyes: maximale spanning voor een sterke borst

Back extension: sterke onderrug, betere houding en meer power

Concentration curl: maximale focus voor sterke biceps

Plate pinch: dé oefening voor brute grip strength

Sit ups: de klassieker voor een sterke core

Donkey calf raises: maximale focus op sterke kuiten

Sumo deadlift: maximale kracht vanuit je heupen

Stiff leg deadlift: de hamstring-killer die je training verandert

Step ups: bouw kracht en stabiliteit met deze functionele klassieker

Upright row: bouw sterke schouders én traps

Overhead triceps extension: meer kracht en definitie in je armen