Onze
Blogs & tips

Step ups: bouw kracht en stabiliteit met deze functionele klassieker

Upright row: bouw sterke schouders én traps

Overhead triceps extension: meer kracht en definitie in je armen

Dumbbell press: bouw kracht en balans met deze klassieker

Bent over row: de oefening voor een sterke en gespierde rug

Barbell curl: de klassieker voor gespierde armen

Reverse wrist curls: onmisbaar voor sterke onderarmen

Russian twists: de oefening voor een sterke core en strakke taille

Standing Calf Raises: de oefening voor ijzersterke kuiten

Donkey Kicks: simpele maar effectieve oefening voor sterke en ronde billen

Kettlebell Swing: explosieve kracht en conditie in één oefening

Squats: de ultieme oefening voor meer power en spiergroei